التطوير الذاتي | كيف يمكنك تطوير ذاتك ..؟ خطوات واساليب

التطوير الذاتي | كيف يمكنك تطوير ذاتك ..؟ خطوات واساليب

 ما هو علم تطوير الذات ؟

مفهوم التطوير الذاتي

تطوير الذات هو عبارة المنهج الذي ينتهجه الإنسان في حياته  من خلال انشطة تطوير الوعي والمواهب والإمكانيات والهوية والقدرات ، حتي يتمكن من الشعور بالرضا الذاتي والقوة النفسية والشعور بالسلام والأمان الداخلي .

" الحياة ليست بحثاً عن الذات ، ولكنها رحلة لصنع الذات ، اخلق من نفسك شيئاً يصعب تقليده"

- أقوال عن تطوير الذات - سقراط -

وتطوير الذات يساعد الانسان علي التركيزعلى أهدافه في الحياة التي يرغب في تحقيقها ، وتسهل علي الشخص أيضاً فرص العمل وتحسن معيشة الحياة وتساهم في استيعاب الأحلام والطموح وتحقيق الاهداف، والتطوير الذاتي ليس محدوداً، يضم مفهوم تطوير الذات  الكثير من الانظمة منها تحسين وتنمية وتطوير كل ما يلي  :-

•    الوعي الذاتي.
•    العلم الذاتي.
•    المهارات أو تعلم مهارات جديدة.
•    التعرف على الهوية واحترام الذات.
•    القوة والمواهب.
•    الثروة والتطوير الروحي.
•    الإمكانيات.
•    فرص العمل أو أساس الانسان.
•    نمط الحياة أو نوعية الحياة.
•    الصحة.
•    الطموح.
•    بدأ مشروع الحياة أو الاستقلال الشخصي.
•    تنفيذ خطط تطوير الذات.
•    القدرات الاجتماعية.

" الحدود الوحيدة التي تمنع الإنسان هي تلك الحدود التي يصنعها هو بنفسه حول ذاته"

- أقوال عن تطوير الذات - روبين شارما -

 

 فوائد  تطوير الذات

ما هي أهمية تطوير الذات..؟ وما أهداف تطوير الذات..؟

التطوير الذاتي يساعدك علي فهم واكتشاف ذاتك وشخصيتك من جديد ، تطوير الذات هو تطوير المهارات والامكانيات والقدرات الشخصية وتعلم واكتشاف واكتساب خبرات جديدة ومن أهم فوائد وأهداف التطوير الذاتي ما يلي :-

1- معرفة اولوياتك.

يساعدك تطوير الذات علي وضع قائمة بالاشياء المهمة اولاً ثم الاقل اهمية ، مما يتيح لك فرصة إدارة وقتك بطريقة أمثل فلا تهدر وقتك ولا طاقتك .

2- اكتشاف ذاتك.

رحلة اكتشاف ذاتك رحلة طويلة تحتاج الكثير من التفكير ومعرفة نقاط القوة والضعف الخاصة بك ، واكتشاف مهاراتك وذلك يساعدك علي اكتشاف اهدافك في الحياة .

3- تحمل المسئولية .

الشجاعة في تحمل نتائج أخطائك وقراراتك والتعلم منها هي عبارة عن قوة شخصيتك واعتمادك علي ذاتك في القيام بكل المهام .

4- القدرة علي حل المشكلات .

تطوير الذات ينمي القدرات والمهارات الابداعية والادراكية وبالتالي ينمي لديك القدرة علي مواجهه وحل المشكلات.

" إذا كنت ستهتم لكل ما يقوله الآخرون فسوف تصبح أسيراً لديهم، لا تستمد تقديرك لذاتك من شخص آخر وكن مستقلاً بذاتك"

5- التخطيط للمستقبل .

يساعدك تطوير الذات في منحك رؤية واضحة في جميع مجالات حياتك .

6-  الثقة بالنفس

التطوير الذاتي هو الدرجة الاولي في سلم الثقة بالنفس ، حيث يساعدك تطوير الذات علي أن تكتشف نقاط ضعفك لتغييرها وتطورها نقاط قوتك ، لتبني علاقة جيدة مع ذاتك .

7- تنمية مهارات التواصل لديك.

تطوير الذات يمنحك الفرصة للتعبير عما يزعجك او يعجبك ، وأيضاً الشجاعة في التعبير والتحكم في لسانك و في ردود الافعال .

8- التعلم من تجارب الآخرين.

التعلم من تجارب الآخرين يزيد من رفع مستوي التطوير الذاتي لديك حيث تصبح أكثر معرفة وأكثر خبرة.

9- تصبح أكثر ابداعاً.

وأخيراً وليس أخراً من فوائد تطوير الذات تنمية الحس الابداعي لديك وتصبح مبدعاً من ناحية الافكار والافعال .

" جميع حوافز النجاح وتجاربه وموارده موجودة داخلك، المسألة هي مجرد مسألة تنظيم وإعداد للذات "

أهم وأفضل كتب تطوير الذات المترجمة عن رواد التطوير الذاتي.

•    كتاب اختبر حلمك . ( لقراءة وتحميل الكتاب )
•    كتاب قوة عقلك الباطن - جوزيف ميرفي .
•    كتاب اغني رجل في بابل . ( لقراءة وتحميل الكتاب )
•    كتاب يمكنك أن تعالج حياتك.
•    كتاب العقل الخارق 101 طريقة لعقل أكثر ذكاءاً.  ( لقراءة وتحميل الكتاب )
•    كتاب الراهب الذي باع سيارته الفيراري - روبين شارما
•    كتاب حياتك الثانية تبدأ حين تدرك ان لديك حياة واحدة.  ( لقراءة وتحميل الكتاب )
•    كتاب ارسم مستقبلك بنفسك - برايان تريسي
•    كتاب خراب كتاب عن الأمل - مارك مانسون .  ( لقراءة وتحميل الكتاب )
•    كتاب التعامل مع ذوي الطباع الصعبة  - د. ريك برنكمان ود. ريك كيرشنر
•    كتاب 611  طريقة لتقدير الذاتي - جامي ماكولرز.
•    كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية - ستيفن كوفي ( ملخص العادات السبع ).
•    كتاب اختر نفسك! كن سعيداً، اصنع الملايين، عش الحلم- لجيمس ألتشر.
•    كتاب أيقظ العملاق الذي بداخلك - لتوني روبنز.

أهم وأفضل كتب تطوير الذات لعمالقة التطوير الذاتي العرب .

•    كتاب قوة الثقة بالنفس - إبراهيم الفقي
•    كتاب كيف تخطط لحياتك - صالح الراشد.
•    كتاب صناعة النجاح - طارق السويدان.
•    كتاب صناعة القائد - طارق السويدان.
•    كتاب مفتاح النجاح - عائض القرني.
•    كتاب  رخصة قيادة الذات  - عبدالله بن محمد بهجت.
•    كتاب صناعة الذات - مريد الكلاب.

" ما يستطيع الرجل أن يكونه يجب عليه أن يكونه، فهذا ما نسميه تحقيق الذات"

- أقوال عن تطوير الذات- أبراهام ماسلو-

 كيف يمكن تطوير ذاتك

1- تحديد الأهداف

عليك أن تضع هدفاص لحياتك وتحدده لأن نتائج الهدف هي الغاية المطلوبة من ذلك
،  وضعك للهدف وتحديده يجعلك تشعر بالتفاؤل وأن هناك شيئاص يعطيك دافعاً فيبقيك في تجدد ونشاط دائماً ، ويجب أن يكون الهدف واضحاً وغير مبهم .

2-  استثمار الوقت

" الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك"، فالوقت هو حياتك وقيمتك ، فكل لحظة مهمة في حياتك ، فعليك أن تستغل وقتك وألا تضيعه دون أي استثمار، لأن استثمار الوقت يعود عليك بالمنفعة والخير، كالمطالعة، وممارسة الرياضة، وتنظيم الوقت بعمل جدول يومي وأسبوعي وشهري لأوقاته، حتى لا تشعر  بالملل والكسل ولتنجز الهدف الذي تريده.

3- عدم الالتفات إلى الوراء

" النسيان" من أفضل النعم على الإنسان  ، فعليك ألا تلتفت إلى الماضي، وألا يقف عقبة أمام حاضرك ومستقبلك، وألا تتأثر بمواقف الآخرين تجاهك وتضخمها ، بل عليك أن تمضي قُدمًا إلى الأمام.

4-  التفاؤل

التفاؤل يؤثر إيجاباً على صحتك الجسمانية والنفسية، فإنه يقلل من أعراض الشيخوخة، ويطيل من العمر ويبعدك عن التوتر والقلق .

5-  الثقة بالقدرات والاعتزاز  بالنفس

وهي أن يحترم الفرد نفسه ويحافظ عليها، ويحاول ضبط تصرفاته والسيطرة عليها، وأن يكون حسن الخُلق والتصرف.

 6- الاستفادة من الأخطاء والتّعلم منها

 تعلم من الأخطاء التي تقع فيها، كل إنسان معرض أن يفشل  ، فهنا لا يجب أن تقف على باب هذا الخطأ وتعتبر  أن العالم قد انتهى، بل عليك أن يزداد دافعك وتقبل على تخطي هذه العقبة وأن تجد لها الحلول المناسبة، ويتجنب الوقوع بها مرة أخرى.

7- اتخاذ القرار في الوقت المناسب وعدم التردد

 إن عملية اتخاذك للقرار عملية مهمة جداً ، لأنّ ما ستتخذه من قرار ات معناه إحداث تغيير جديد على حياتك وتطوير لها، فالتروّي والحكمة والصبر ودراسة الموقف دراسةً حقيقة هو مفتاح التغيير الحقيقي.