 |
| 10 خطوات فقط يمكنها أن تغير حياتك للأفضل |
هذه المقالة ملخص لأول 10 دروس من كورس السعاده للدكتور إبراهيم الفقي
قال كينيدي: "التغيير هو طبيعة الحياة" ، وأولئك الذين ينظرون فقط إلى الماضي أو الحاضر سيفتقدون المستقبل بلا شك.
الثابت الوحيد في حياتنا هو التغييرات التي لا يمكننا تجنبها. كلما قاومنا التغيير ، زادت صعوبة حياتنا.
نحن نتغير في كل مكان ، وهو عنصر يؤثر بشكل كبير على حياتنا. يمكن أن يحدث التغيير في مرحلة ما من حياتك ، ولا توجد طريقة لتجنبه لأنه سيجدك ويرغمك على إعادة التفكير في أسلوب حياتك.
يمكن أن تغير الأزمات أو الخيارات أو الحوادث حياتنا. على أي حال ، نواجه جميعًا موقفًا يتعين علينا الاختيار فيه ، فهل نوافق على التغيير؟ بصراحة ، تغيير حياتك يكون دائمًا في صالحك عندما تختار ، وليس عندما تضطر إلى الاختيار.
شاهد أيضاً: ملخص كورس التفكير الإيجابي
لكن لا يمكننا تجنب الأحداث غير المتوقعة (الأزمات) في حياتنا ، لأن هذه الأحداث هي التي تغير الجمود في حياتنا. عندما نمر بهذه الأحداث الصعبة ، فإن ما يمكننا التحكم فيه هو كيف نختار الرد على الحدث. تسمح لنا قوة الاختيار بإجراء تغييرات إيجابية في حياتنا.
يوفر لنا استخدامنا للاختيار المزيد من الفرص لتحسين حياتنا. كلما زادت فرص تغيير الحياة التي نخلقها ، كانت حياتنا أكثر سعادة.
يمكنك تغيير حياتك من خلال الخطوات العشر التالية:
10 خطوات فقط يمكنها أن تغير حياتك للأفضل
1- حاول أن تجد معنى في الحياة
 |
| هذه صورة لشجرة الحياة والتي يؤمن بها بعض الاشخاص من عدة معتقدات مثل الهندوسية والبوذية واليهودية وأيضاً المسيحية الكاثوليكية (باليونانية: καθολικισμός) |
اقض بعض الوقت في محاولة تحديد الأشياء المهمة في الحياة ولماذا. ماذا تريد أن تحقق في الحياة؟ ما هو طموحك؟ ما الذي يجعلك سعيدا؟ المعنى الذي تجده في حياتك يمنحك هدفًا محددًا ويحدد اتجاه حياتك. بدون معنى الحياة ، ستكون بقية حياتك في حالة من الفوضى ، بدون اتجاه أو تركيز أو هدف محدد.
2- اكتب أحلامك
 |
| 10 خطوات فقط يمكنها أن تغير حياتك للأفضل |
عندما كنا صغارًا ، كنا نحلم في أحلام اليقظة. نحن جيدون في الحلم وتخيل ما سنفعله عندما نكبر. نعتقد أن كل شيء ممكن. كبالغين ، نفقد القدرة على الحلم. حلمنا مخفي. بمجرد أن نشعر بأننا على وشك الاكتمال ، من المستحيل تحقيق الأحلام. تعد كتابة أحلامك على الورقة الكبيرة التي تراها كل يوم طريقة جيدة لتحقيق أحلامك مرة أخرى. أصبحت أحلامنا حقيقة ، وبدأنا نعتقد أنه يمكن تحقيقها.
3- حدد الأهداف
 |
| 10 خطوات فقط يمكنها أن تغير حياتك للأفضل |
من أجل تحقيق أحلامك ، بمجرد أن تعرف الأشياء المهمة في حياتك وشكل حياتك المتصور من خلال أحلامك ، يجب أن تتخذ خطوات ملموسة وتضع أهدافًا على المدى القصير والمتوسط والطويل. محاولة تحقيق هذه الأهداف هو المفتاح لتحقيق أحلامك. تذكر أنه يمكن تغيير أهدافك ، لذا كن دائمًا مرنًا عند تحديد الأهداف وتحقيقها ، لأن الظروف في الحياة ستتغير ويجب أن تعكس أهدافك هذه التغييرات. الخطوات الصغيرة التي تتخذها يمكن أن تعزز التغييرات في حياتك.
4- بغض النظر عن الندم
 |
| 10 خطوات فقط يمكنها أن تغير حياتك للأفضل |
النتيجة الوحيدة للندم هي أنه سيعيق حياتك. أشعر بالأسف على الماضي ، إذا قضيت كل وقتك في التفكير في الماضي ، فسوف تفوتك الحاضر والمستقبل. لا يمكنك تغيير ما فعلته أو ما لم تفعله في الماضي. لذا دعها تذهب. الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه الآن هو أنك تختار أن تعيش حياتك الآن وفي المستقبل.
5- اختر بعض الأنشطة المخيفة وافعلها
 |
| 10 خطوات فقط يمكنها أن تغير حياتك للأفضل |
يتعلق الأمر باختيار التخلص من عادة الحياة. يعتبر التحدث أمام الجمهور من أكثر التجارب المخيفة. ضع قائمة بالأنشطة التي تريد القيام بها ، لكن خوفك يمنعك. ضع خطة ، ثم نفذها. لا تتوقف عن فعل أي شيء يخيفك.
6- توازن الحياة
 |
| 10 خطوات فقط يمكنها أن تغير حياتك للأفضل |
ظروفنا الصحية مختلفة. ستتغير حالتنا الجسدية والعاطفية والعقلية مع تقدم العمر. لكن ما نتحكم فيه حقًا هو الطريقة التي نغذي بها أجسادنا وعقولنا. تساعدنا الحياة المتوازنة والصحية على الوقوف عند مواجهة المشاكل الصحية. التمرين هو أفضل طريقة للحصول على موقف إيجابي ومتفائل تجاه الحياة.
7- واجه مخاوفك
 |
| 10 خطوات فقط يمكنها أن تغير حياتك للأفضل |
من السهل أن تتجاهل مخاوفك وتتمنى أن تختفي. لسوء الحظ ، لم يحدث هذا على الفور. إذا كنت تريد تغيير حياتك ، فتعلم التحكم في مخاوفك بدلاً من نفسك. مخاوفنا هي مجرد أفكار في قلوبنا وليست حقيقية. لكن مع مرور الوقت ، بدأنا نعتقد أن هذا صحيح. إن الخوف في حياتنا هو الذي يسيطر على حياتنا لأننا نشعر بعدم الرضا.
8- تقبل نفسك
 |
| 10 خطوات فقط يمكنها أن تغير حياتك للأفضل |
الشخص الوحيد الذي يمكنه تغيير حياتك هو أنت! لإجراء هذا التغيير ، يجب أن تحب نفسك. في الحياة ، ستشعر أحيانًا بالرفض والبعض يكرهك كثيرًا. عندما تقبل وتحب من أنت ، سيساعدك ذلك على تحسين حياتك. قمع نفسك باستمرار والشعور بأنك ستكون أفضل ما يمكن أن يجعلك غير سعيد.
9- عش اللحظة
 |
| 10 خطوات فقط يمكنها أن تغير حياتك للأفضل |
يعتقد البعض منا أنه فاته الكثير من الأشياء ، وغالبًا ما نحاول تجربة ما اعتقدنا أننا فقدناه ، ووجدنا أن كل هذا هو مجرد بحر من الغضب على فقدان وثت كنا نعتقد وقتها أو حالياً أنه ممتع. القوة الدافعة لنا لتغيير حياتنا هي رغبتنا في السعادة. غالبًا ما نركز على السعي وراء السعادة لدرجة أننا نضيع سعادة اللحظة. رغبتنا في أن نكون سعداء في الحياة هي رغبة مرتبطة بالمستقبل ، وليست رغبة مرتبطة بالحاضر. جميع المشاكل جانبت ونحن غير راضين عن الحاضر ، حتى يفتقدنا جمال الحاضر.
10- جرب متعة التعلم
 |
| 10 خطوات فقط يمكنها أن تغير حياتك للأفضل |
في كل مرة تتعلم شيئًا جديدًا ، ستكتسب المزيد من المعرفة وبالتالي تجلب المزيد من الثقة. يساعدنا التعلم على أن نكون أكثر قابلية للتكيف ومرونة في المواقف المختلفة. يشجعنا التعلم على أن نكون أكثر إبداعًا وابتكارًا في تفكيرنا. لذلك ، نشعر براحة أكبر مع كل ما لا نعرفه.
القراءة طريقة جيدة للتعلم ، من فضلك لا تتوقف عن القراءة أو تطلب المزيد من المعرفة قبل أن تستمتع بالدراسة الأكثر شمولاً. يعطي التعلم معنى للحياة ، مما يجعل حياتنا ذات قيمة.
